Fragen und Antworten zum EMS Training

In allen THE GYM Standorten bieten wir dir die Möglichkeit EMS-Trainingseinheiten zu besuchen. Ob mit dem neuen kabellosen Easy Motion Skin® System oder anderen Trainingssystemen – EMS-Training ist hocheffizient und effektiver als herkömmliches Krafttraining. Da EMS-Training ein im Fitnessbereich noch sehr neues Thema ist, haben wir dir nachfolgend wichtige Infos und Fakten zum EMS Training im Allgemeinen und zum EMS-Training im THE GYM zusammengestellt.

Was ist EMS-Training?

EMS bedeutet ElektroMuskelStimulation und ist ein hochintensives Ganzkörpertraining. Dieses hochintensive Training dauert nur 20-30 Minuten und ist 18x effektiver als herkömmliches Krafttraining.

Jede Bewegung, die wir machen, wird durch ein Signal im Gehirn – einen bioelektrischen Impuls ausgelöst. Bei THE GYM werden durch einen speziellen Anzug Impulse kabellos auf die Muskelgruppen abgegeben. Die zusätzlichen Impulse aktivieren und kontrahieren die Muskeln und wirken somit verstärkend auf die Muskulatur. Dank unseres Easy Motion Skin® EMS Trainingssystems, ist bei uns das Training auch ohne nervige Kabel möglich. Das EMS-Training kann somit sowohl indoor als auch outdoor stattfinden und mit allen Trainingsformen und Übungen kombiniert werden.  

Was kann ich mit EMS Training erreichen?

Verschiedene Studien an deutschen Universitäten haben gezeigt, dass das EMS-Training sehr effektiv ist! Schneller Muskelaufbau, Verbesserung der Ausdauer, Linderung von Rückenschmerzen. Eine Untersuchung der Sporthochschule belegte ein Muskelwachstum von 14% nach sechsmonatigem EMS-Training. Insbesondere eine schwache Rückenmuskulatur profitiert von dem Training, da durch das EMS-Training besonders gut die Tiefenmuskulatur aktiviert wird und das Training sehr Gelenkschonend ist!

Muss ich besonders fit sein um EMS Training zu absolvieren?

Nein! EMS-Training ist für alle Fitnesslevels geeignet. Ob Anfänger oder Profisportler, jeder kann EMS-Training durchführen. Nicht alleine das System garantiert den Erfolg sondern die Kombination mit einem guten Trainer! Wir machen jeden besser und das besonders schnell mit EMS-Training in Kombination mit Functional Training und qualifizierten Trainern!

Gibt es Erkrankungen, die mich im EMS-Training einschränken?

EMS-Training sollte nur nach Rücksprache mit einem Arzt angewendet werden von:

-Personen mit elektronischen Implantaten wie z.B. Herzschrittmacher oder Pumpen

-Personen mit Herzrhythmusstörungen

-Personen mit Anfallsleiden wie z.B. Epilepsie

-Personen mit Hauterkrankungen im Anwendungsbereich der Elektroden

-Personen mit malignen (bösartigen) Erkrankungen im Anwendungsbereich.

Schwangerschaft:

Bei Schwangerschaft raten wir vom Training mit EMS grundsätzlich ab! Eingesetzt werden kann EMS aber zur effektiven Rückbildung nach der Schwangerschaft.

Bei Erkältung oder Infektionen, ist es besser das Training auszusetzen!

Wieso solltest Du zu uns kommen?

Wir im THE GYM trainieren Bewegungen, denn dafür ist der Körper ausgerichtet – sich zu bewegen! Wir setzten auf freie Bewegungen zur Stabilisierung und Gesunderhaltung des Bewegungsapparates. Das bedeutet, dass du bei uns kein statisches EMS Training absolvierst, sondern komplexe Bewegungen wie den Liegestütz oder Hilfsmittel wie TRX oder Medizinbälle verwenden und das ganz frei von Kabel. Dank unseres mobilen und kabellosen Easy Motion Skin® EMS Trainingssystems können wir EMS Training in nahezu jedes Training flexibel integrieren. 

Die Übungen werden selbstverständlich individuell auf deine Bedürfnisse zugeschnitten. Top Trainer betreuen und beraten dich jederzeit während deines Trainings.

Ist EMS-Training wirklich 18x effektiver als herkömmliches Krafttraining?

Ja ist es! Studien der Sporthochschulen in Köln und Bayreuth haben bewiesen, dass EMS-Training bis zu 18x effektiver als herkömmliches Fitnesstraining ist! Das alles bei einer Trainingsdauer von 20-30 Minuten pro Einheit. Anfänger profitieren bereits von einer Trainingseinheit in der Woche, da die „Reizsetzung“ und körperliche Anpassungen sehr hoch sind! Fortgeschrittene und besonders motivierte Personen, können das Easy Motion Skin® EMS-Training auch 2x pro Woche bei uns durchführen!

Kann ich eine Probestunde bei euch absolvieren?

Ja! Wir bieten eine Probestunde für nur 29€ an! Dabei kannst du dich selber von allen Vorzügen unseres kabellosen Easy Motion Skin® EMS-Trainings überzeugen und das mit einem Personal Trainer!

Solltest du weitere Fragen haben, helfen wir dir gerne weiter.