Kettlebell Club

THE GYM Kettlebell Club Kurs

In diesem Kurs lernst du Basistechnik im Umgang mit der Kettlebell. Während der gesamten Stunde wird besonders auf die korrekte Ausführung der Übungen sowie die richtige Atmung geachtet, ein wichtiges Element für hohe
Leistungsfähigkeit und sicheres Training. Grundtechniken wie das richtige Tragen und Heben der Kettlebell werden ebenso vermittelt wie Get-Up, Swing, Clean, Squat und Press.

  • Die korrekte Atmung beim Kettlebell Training
  • Das richtige Aufwärmen mit der Kettlebell
  • Richtiges Heben und Tragen der Kettlebell
  • Erlernen des Get-Up, Swing, Clean, Squat, Press und deren Variationen
  • Einüben der Trainings Combos aus den erlernten Übungen
  • Erläuterung der verschiedenen Trainingsmethoden